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体育文明节的开幕式上，来自初二4班的侯同学，正灵敏地络绎在篮球场上。很难幻想，眼前这个瘦瘦高高的小姑娘，一年前仍是个不爱上体育课的“小胖墩”。
民大附中体育组教师们规划的“大鱼吃小鱼”“跳大绳”“接力跑”等，既练习体能又兼具兴趣性的运动游戏，一会儿点着了侯同学的爱好，让她逐渐喜爱上了体育课、喜爱上了运动。
“后来，我的体重渐渐就减下来了，现在我跑得可快了，也更自傲了！”侯同学笑着说道。
跟着北京市“健康榜首”理念在中小校园的均匀落地与推动，民大附中也交出了一份美丽的答卷。据了解，上一年校园八年级体测引体向上全区排名第三。
当“健康榜首”成为根底教育改革的重心，民大附中亮出了哪些“杀手锏”？一同看——
每年3月，民大附中校园里的口哨声、呐喊声、加油声都会按时响起，一年一度雷打不动的体育文明节隆重开幕。
操场上，几位同学正和我国国家男人足球队前队员徐云龙教练过招花式颠球。足球在孩子们的脚尖、膝盖、头顶间跳动，让徐教练竖起了大拇指。
另一边，民大附中校长唐洪波上阵开球，球落下的一瞬，两边队员一起跃起，一场剧烈的篮球赛正式拉开帷幕。
作为校园的主力活动，民大附中体育文明节一直秉持“健康榜首、全员参加、文明滋润”的理念，为学生树立发挥拳脚的渠道。
活动期间，篮球、足球、拔河、击同心鼓、跳长绳、抢球大作战等集体兴趣项目，还有滚铁环、板鞋接力、踩高跷、射箭、竹竿舞等民族民间传统体育项目，轮流上场。
校园均匀每年累计展开竞赛近600场次，掩盖学生逾2000人。其间篮球、足球班级联赛作为校园前史最悠长的品牌活动，已接连举行20年。
本年，民大附中的体育文明节还玩出了新花样：科技含量爆棚，新增机器人足球赛、AI射击等智能体育项目，班级联赛新增兴趣投篮、男女混合足球赛，中场歇息的时分还会进行啦啦操扮演，“咱们想鼓舞更多的同学参加进来，不做旁观者。”民大附中体育组负责人谢欣教师介绍。
精彩纷呈的活动背面，也藏着民大附中对落地“健康榜首”理念最朴素的答复——把理念转化为举动，把实际举动转化为实际效果。
校园开设的高尔夫、腰旗橄榄球、舞龙、舞狮等十多门体育选修课，春夏的体育文明节、足球沙龙联赛，秋冬的田径运动会，篮球、足球、啦啦操班级联赛，阳光跑、亲子跑，兴趣十足的体育课……在一系列方式多样、寓教于乐的体育活动中，同学们玩着玩着，身体变好了；比着比着，感情变深了。
每天课间的操场跑道上，总能看到高一1班钟同学的身影。这个从前最怕1000米体测，体重还有点超支的少年，现在跑起来像风相同。
在教师和同学的鼓舞和带领下，钟同学加入了阳光跑的部队。三年跑下来，改变肉眼可见。体重秤上的数字一点点往下掉，1000米的成果从5分开外，跑进了4分多，再到3分多。
高二3班柳同学来到民大附中后，榜首次触摸了橄榄球，从此深深爱上了这项运动。
关于橄榄球，柳同学有自己的了解。“这不是一个靠一个人就能带领整个部队夺冠的项目，它关于团队的协作性要求很高，我觉得橄榄球的魅力正在于此。”身为球队队长的他，在和队友们一次次的校际联赛、市级竞赛中，愈加体会到“联合协作”这个词的含义。
光让同学们爱上运动还不行，有些体育方面的“硬骨头”，还得需求科学的练习方法才干啃下来。
以引体向上为例，校园拟定“破零方案”，把学生按才能分红破零组、攻坚组、生长组、逾越组、王者组五个组，每组展开有清晰的目的性的教导。
初一1班的白同学正是这项方案的受益者。“刚入学时我一个都拉不起来，就挂在上面晃悠。”他不好意思地笑着说。校园发动“破零方案”后，白同学被分到破零组。教师每周一次针对性教导，从握杠姿态教起。体育课上还会侧重操练，每月1次的模仿测验，及时作出调整教育方案，让生长看得见。
现在的他，已从破零组升到攻坚组。“下学期，我想冲进王者组。”白同学说道。
此外，体育组的教师们还结合分层练习，使用午休、课间展开“单杠特训营”，使用课后服务展开“跑起来就好练习营”“跳得更远特训营”，进行专项教导。
“咱们还将深化课课练、分层教育，尽可能做到终身一案、加强引体向上专项练习、重视学生视力维护、加强完善班级联赛、添加更多兴趣项目、构建全员体育新格局。”谈及新学期的发展规划，谢教师这样说道。
在民大附中，至今已接连展开9年的心思健康月活动，累计有超8000人次师生参加。活动经过多元互动方式，引导学生在体会中感触联系联合的温暖与力气。
制作品格面具，把心里的感触、对自我的认知画出来，每一张共同的面具，都是一次英勇的自我探究。
站在“夸夸镜”前，写下对自己的必定——“我今日又前进了”“我真的很有创造力”……这些言语虽短，却成了自傲的种子。
活动聚集师生、生生、亲子等多维联系，让学生在活动中打破隔膜，树立信赖，收成真诚友情，以更活跃的心态面临学习与日子。
前一年“韶光慢递”写给自己的信，都会被逐个送达。拆开信封的那一刻，有人笑了，有人红了眼眶。
其时随意写着玩的，都忘了这事了成果今日忽然收到了。你没有像信里所期盼那样去到想去的校园，但你现在过得也很好。感谢其时不抛弃而且永久信任的自己，感谢民大附中，让我遇到了很好的朋友和教师，度过了很愉快的三年。
校园在高一、高二、高三年级均开设心思健康教育课程。课程内容掩盖心情调理、压力办理、人际交往以及生涯规划等方面。课程方式更是多种多样，比方针对重生入学时本质拓宽破冰课程，面向高三年级的减压拓宽课程。
校园设置了心思活动中心，心思咨询室、发泄室、活动课教室等一应俱全。心思测评软件、心思图书、沙盘、音乐放松椅等，每天向学生敞开，供给专业的心思咨询、心思测评、心思减压等服务。
校园还不定时展开关于生命教育、人际交往等主题的讲座，为教师展开教导学生心思生长的专家座谈等活动，招引了许多同学活跃参加。
篮球场上，几个男生还在加练投篮。足球场上，还有任意奔驰的身影，晚风吹过，带起一阵阵笑声。
竞赛终会闭幕，数据也会过期，但孩子们身上有汗、眼里有光的姿态，才是“健康榜首”最动听的答案。